Workshop „Watttraining – aber richtig“

Workshop für Interessenten, Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihr Radsporttraining mit Leistungsmessung verbessern wollen.
Das wird geboten:

1. Welchen Nutzen hat ein Powermeter?
2. Wie wird ein Leistungstest durchgeführt?
3. Wie wird die Leistungsanzeige im Training genutzt?
4. Wie werden die aufgezeichneten Leistungsdaten genutzt?
6. Einführung in Golden Cheetah Software.
5. Wie wirken sich spezielle Trainingsinhalte physiologisch aus?
6. Grundsätzliches zum Trainingsaufbau.
7. Wie wird der Formaufbau verbessert?
8. Und natürlich Antworten auf alle Fragen zum Thema.

Dauer: Von 14 Uhr bis ca. 17 Uhr 30.
Termin: 9.12.2017
Ort: Goldschmiedsweg 16, 75328 Schömberg-Bieselsberg.
Kosten: 40,-€ pro Teilnehmer, 20,-€ für derzeit betreute Athleten.
Anmeldung: Per Email an info@stefan-grieb.de Begrenzte Teilnehmerzahl, daher Anmeldebestätigung erforderlich.

Ernährung im Training und Gewichtsmanagement

Vortrag

Am Montag, den 4.12.2017 um 19 Uhr 30

Sie möchten Ihre Ernährung und Ihr Training optimieren?

Hier erfahren Sie mehr über:

  • Belastungsintensität und Stoffwechsel
  • Bedeutung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß
  • Ernährung in verschiedenen Trainingsphasen
  • Nüchterntraining
  • Ernährungsumstellung
  • Gewichtsmanagement
  • Ort: Sportheim 75394 Oberkollbach

    In Zusammenarbeit mit dem SV Oberkollbach

    Der Vortrag ist kostenlos! Spenden gehen an die Kinderklinik Schömberg.

    Fit ohne Trainingsplan

    Vortrag

    Am Donnerstag, den 6.7.2017 um ca.19 Uhr 30 Uhr

    Ein Trainingsplan passt nicht zu Ihnen und Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit trotzdem verbessern?

    Hier erfahren Sie mehr über:

  • Motivation
  • Wirksame Trainingsprinzipien
  • Regeneration
  • Trainingsbereiche
  • Schlüsseltraining
  • Ort: Gasthof Sonnenberg in Pforzheim-Sonnenhof

    In Zusammenarbeit mit dem Würmtalexpress.
    Um Anmeldung per Email wird gebeten

    Gesunde Ernährung – Sinn und Unsinn von Diäten

    Vortrag

    Am Dienstag, den 4.4.2017 um 10 Uhr und 11 Uhr 30

    Frühjahr ist die Zeit der Diäten. Hier Erfahren Sie welche Diäten sinnvoll sind und welche Diäten uns eher schaden. Außerdem zeige ich, was wir sonst noch tun können, um unser Gewicht zu kontrollieren.

    Hier erfahren Sie mehr über:

  • Diäten zum Abnehmen
  • Diäten in der Therapie
  • Andere Einflussfaktoren auf unser Körpergewicht
  • Ort: 10Uhr: QuarZ Innenstadt. Daimlingstr 17 in 75175 Pforzheim
    11 Uhr 30: QuarZ West Simmlerstr. 10 in 75172 Pforzheim

    Im Rahmen der Gesundheitstage.
    In Zusammenarbeit mit der USS GmbH und Q-PRINTS&SERVICE gGMBH

    Workshop „Watttraining im Winter– aber richtig“

    Du möchtest dein Wintertraining effektiv nutzen und im Frühling fit sein? Dann bist Du bei diesem Workshop richtig.
    Im Workshop zeige ich Dir, wie Du das Indoorcycling mit Wattmessung im Studio oder zu Hause richtig nutzen kannst. Außerdem erfährst Du wie Du das Training mit dem Powermeter umsetzen kannst und wie es Dich schneller macht.

    1. Indoor-Cycling auf dem Tomahawktrainer mit speziellen Trainingsformen.
    2. Wie wird ein Leistungstest durchgeführt?
    3. Wie wird die Leistungsanzeige im Training genutzt?
    4. Wie werden die aufgezeichneten Leistungsdaten genutzt?
    5. Wie setze ich das Training der Leistungsbereiche um?
    6. Wie wirken sich spezielle Trainingsinhalte physiologisch aus?
    7. Grundsätzliches zum Trainingsaufbau.
    8. Wie wird der Formaufbau verbessert?
    9. Und natürlich Antworten auf alle Fragen.

    Zeit: 13 bis 17 Uhr
    Termin: 26.11.2016
    Ort: XLNC Sports GmbH, Albert-Einstein-Str. 1 in 89340 Leipheim
    Kosten: Ca. 15,-€
    Anmeldung: Per Email an info@stefan-grieb.de Anmeldebestätigung erforderlich.
    In Zusammenarbeit mit dem Saikos-Velo Radsportteam, Günzburg und XLNC Sports GmbH, Leipheim.

    Workshop „Watttraining – aber richtig“

    Workshop für Interessenten, Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihr Radsporttraining mit Leistungsmessung verbessern wollen.
    Das wird geboten:

    1. Ausfahrt von ca. 2 Std mit HIT-Training, Sprinttraining. Mit oder ohne Leistungsmessgerät möglich.
    2. Wie wird ein Leistungstest durchgeführt?
    3. Wie wird die Leistungsanzeige im Training genutzt?
    4. Wie werden die aufgezeichneten Leistungsdaten genutzt?
    6. Einführung in Golden Cheetah Software.
    5. Wie wirken sich spezielle Trainingsinhalte physiologisch aus?
    6. Grundsätzliches zum Trainingsaufbau.
    7. Wie wird der Formaufbau verbessert?
    8. Und natürlich Antworten auf alle Fragen.

    Dauer: Von ca. 10 Uhr bis ca. 17 Uhr, mit Mittagspause.
    Termin: 15.10.2016
    Ort: Goldschmiedsweg 16, 75328 Schömberg-Bieselsberg.
    Kosten: 80,-€ pro Teilnehmer, 40,-€ für derzeit betreute Athleten.
    Anmeldung: Per Email an info@stefan-grieb.de Achtung insgesamt nur 6 Plätze. Daher Anmeldebestätigung erforderlich.

    Workshop „Fit ohne Trainingsplan“

    WORKSHOP ENTFÄLLT

    Workshop für Interessenten, Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihr Radsporttraining auch ohne Trainingsplan verbessern wollen.
    Das wird geboten:

    1. Ausfahrt von ca. 2,5 Std mit HIT-Training und verschiedene Intervalle. Mit oder ohne Leistungsmessgerät möglich.
    2. Wie kann ich mit Freunden effektiv trainieren.
    3. Wie wirken sich spezielle Trainingsinhalte physiologisch aus?
    4. Grundsätzliches zum Trainingsaufbau.
    5. Wie wird der Formaufbau verbessert?
    6. Training mit Powermeter und Pulsmesser.
    7. Training nach Gefühl.
    8. Spaß beim Radfahren.
    9. Und natürlich Antworten auf alle Fragen.

    Dauer: Von ca. 10 Uhr bis ca. 17 Uhr, mit Mittagspause.
    Termin: 1.10.2016
    Ort: Goldschmiedsweg 16, 75328 Schömberg-Bieselsberg.
    Kosten: 80,-€ pro Teilnehmer, 60,-€ für derzeit betreute Athleten.
    Anmeldung: Per Email an info@stefan-grieb.de bis zum 25.9.2016. Achtung insgesamt nur 6 Plätze. Daher Anmeldebestätigung erforderlich.

    Werschätzende Kommunikation in der Erziehung

    Seminare: Einführung und Übungen zur wertschätzenden Kommunikation nach
    M.B. Rosenberg.

    Termine: 12.4., 26.4., 10.5., 7.6., 21.6., 5.7., 19.7. und 26.7. 2016 jeweils um 19 Uhr 30

    Ort: Waldorfschule Calw

    Eduard-Conz-Straße 3a

    Kostenbeitrag 80,-€
    Senden Sie mir bitte eine Email, wenn Sie weitere Informationen möchten oder wenn Sie sich anmelden möchten.

    Bewegung hält gesund

    Vortrag im Rahmen des Seniorennachmittags

    Donnerstag, den 10.3.2015 15 bis 17 Uhr

    Wie wirkt sich Bewegung auf unser Wohlbefinden aus?

    Ort: Kurhaus Bad Liebenzell, Spiegelsaal

    Veranstalter: Stadtseniorenrat und Stadtverwaltung Bad Liebenzell.

    Erfolgreiches Ausdauertraining

    Vortrag

    Am Donnerstag, den 4.2.2015 um ca.20 Uhr

    Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit verbessern?

    Hier erfahren Sie mehr über:

  • Leistungsdiagnose
  • Definition der Trainingsbereiche
  • Superkompensation
  • Formaufbau mit Trainingszyklen
  • Besondere Trainingsformen
  • Übertraining vermeiden
  • Ort: Gasthof Sonnenberg in Pforzheim-Sonnenhof

    In Zusammenarbeit mit dem Würmtalexpress.
    Um Anmeldung per Email wird gebeten

    Werschätzende Kommunikation in der Erziehung

    Vortrag

    Am Mittwoch, den 3.2.2016 um 20 Uhr

    Die wertschätzende Kommunikation nach Rosenberg (Gewaltfreie Kommunikation) kann unsere Sprache und unsere Art, wie wir anderen zuzuhören, verändern.

  • Wir beobachten sorgfältig und erkennen, was uns stört.
  • Uns wird klar, was wir fühlen und brauchen.
  • Wir teilen unseren Gesprächspartnern unsere Bedürfnisse klar mit.
  • Wir schenken unseren Gesprächspartnern unsere respektvolle und einfühlsame Aufmerksamkeit.
  • Wir erkennen die Bedürfnisse unserer Gesprächspartner und verstehen ihr Handeln.
  • Die wertschätzende Kommunikation ermöglicht es uns, unsere Kinder wirklich zu verstehen. Dieses Verständnis erlaubt es ihnen, ihr Bestes zu geben. Und zwar nicht, weil sie Strafe fürchten oder gefallen möchten, sondern aus ihrem eigenen freien Willen heraus. Weil sie sich verstanden fühlen und frei entfalten dürfen. Nicht Kontrolle ist das Ziel von Erziehung, sondern eine echte Kooperation, bei der auch unsere Kinder Verständnis für uns entwickeln.

    Ort: Waldorfschule Calw

    Eduard-Conz-Straße 3a

    Der Vortrag ist kostenlos, um Spenden wird gebeten.

    Regeneration im Ausdauersport

    Vortrag

    Am Montag, den 7.12.2015 um 19 Uhr 30

    Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit verbessern?

    Hier erfahren Sie mehr über:

  • Zweck der Regeneration
  • Regenerationszeiten
  • Nutzen und Nachteile
  • Bewertung verschiedener Maßnahmen
  • Ort: Sportheim Oberkollbach

    In Zusammenarbeit mit dem SV Oberkollbach

    Der Vortrag ist kostenlos!

    Gut essen und genießen

    Vortrag im Rahmen des Seniorennachmittags

    Donnerstag, den 18.6.2015 um 15 Uhr

    Wie finden wir die Nahrung, die zu uns passt?

    Ort: Kurhaus Bad Liebenzell, Spiegelsaal

    Veranstalter: Stadtseniorenrat und Stadtverwaltung Bad Liebenzell.

    Stressfrei zum Idealgewicht

    Vortrag im Rahmen der Vortragsreihe „Mittelpunkt Mensch“

    Freitag, den 24.4.2015 um 19 Uhr

    Wissenschaftliche Erkenntnisse erklären uns heute, wie Dauerstress mit unserem Essverhalten und unserem Körpergewicht zusammenhängt. Sowohl psychischer als auch physischer Stress unseres modernen Lebens aktivieren unser Stresssystem und beeinflussen unseren Appetit. Mit Diskussion.

    Ort: Kurhaus Schömberg, Lesesaal

    Veranstalter: Gemeinde Schömberg, Touristik & Kur.

    Erfolgreiches Ausdauertraining

    Vortrag

    Am Dienstag, den 24.3.2015 um 17 Uhr 30

    Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit verbessern?

    Hier erfahren Sie mehr über:

  • Leistungsdiagnose
  • Definition der Trainingsbereiche
  • Superkompensation
  • Formaufbau mit Trainingszyklen
  • Besondere Trainingsformen
  • Übertraining vermeiden
  • Ort: Vereinsgaststätte ihr Stern am Niederen Wasen in Sindelfingen

    In Zusammenarbeit mit der SG Stern
    Um Anmeldung per Email wird gebeten

    Gesunde Ernährung für Senioren

    Vortrag

    Donnerstag, den 12.3.2015 um 14 Uhr 30

    Ort: Begegnungsstätte in Schömberg

    Stressfrei zum Idealgewicht

    Nachmittagsspaziergang, ca. 3-5km

    Sonntag, den 8.3.2015 um 14 Uhr

    Während des Spaziergangs erfahren Sie mehr darüber, wie Stress unser Körpergewicht beeinflusst. Daraus können wir lernen, wie wir uns abseits von Diäten verhalten können, um Einfluss auf unser Körpergewicht zu nehmen.
    Gerne beantworte ich Ihre Fragen zu den Themen gesunde Ernährung, Diäten und Abnehmen.

    Treffpunkt: Eingang zum Reha-Zentrum Schömberg Klinik Schwarzwald

    Kostenbeitrag 5,-€

    Gesunde Ernährung

    Vortrag

    Freitag, den 6.2.2015 um ca.19 Uhr 30

    Ort: Restaurant Österle in Schwarzenberg

    Im Rahmen der Mitgliederversammlung Fit in Bieselsberg e.V.

    Der Vortrag ist kostenlos!

    Stressfrei zum Idealgewicht

    Themenwanderung

    Sonntag, den 25.1.2015 um 14 Uhr

    Während der Wanderung erfahren Sie mehr über die Steuerung unseres Körpergewichtes. Daraus können wir lernen, wie wir uns abseits von Diäten verhalten können, um Einfluss auf unser Körpergewicht zu nehmen.

    Treffpunkt: Rathaus Schömberg

    Veranstalter: Gemeinde Schömberg, Touristik & Kur.

    Grundlagen Ausdauertraining

    Trainerfortbildung

    Am Diensttag, den 25.11.2014 um 20 Uhr

    Themen:

  • Leistungsdiagnose
  • Definition der Trainingsbereiche
  • Superkompensation
  • Formaufbau mit Trainingszyklen
  • Besondere Trainingsformen
  • Übertraining vermeiden

Ort: Warmbronn

In Zusammenarbeit mit der SpVgg Warmbronn

Bitte per Mail anmelden!

Watttraining und Regeneration

Vortrag

Am Samstag, den 15.11.2014 um 16 Uhr

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit verbessern?

Hier erfahren Sie mehr über:

  • Den Nutzen des Watttrainings
  • Die Steuerung des Trainings
  • Den gezielten Formaufbau
  • Die Planung der Regeneration
  • Sinnvolle Regenerationsmaßnahmen

Ort: Cafe Calwer Tor in Weil der Stadt

In Zusammenarbeit mit dem Team WoBa

Der Vortrag ist kostenlos!

Der Vortrag ist kostenlos!

Erfolgreiches Ausdauertraining

Vortrag

Am Montag, den 17.11.2014 um 20 Uhr

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit verbessern?

Hier erfahren Sie mehr über:

  • Leistungsdiagnose
  • Definition der Trainingsbereiche
  • Superkompensation
  • Formaufbau mit Trainingszyklen
  • Besondere Trainingsformen
  • Übertraining vermeiden
  • Regeneration und Ernährung

Ort: Skihütte der Skizunft Calmbach in Bad Wildbad – Calmbach

In Zusammenarbeit mit der Skizunft Calmbach

Der Vortrag ist kostenlos!

Knappenman

Am 30. August 2014 konnte Claudia Waidelich ihre erste Langdistanz im Triathlon finishen. Und das mit einer hervorragenden zeit von 11 Std 15 Min. Im Vorfeld trainierte sie 400 Stunden um für den großen Tag fit zu werden. Jede Stunde hat sich am Wettkampftag ausgezahlt: 3,8km Schwimmen und 180km Radfahren liefen locker. Erst auf der zweiten Hälfte des Marathons lief es etwas zäh. Aber Claudia wartete vergebens auf Magenprobleme und den Mann mit dem Hammer. Stattdessen wurde sie von Ihrem eigenen Mann optimal betreut und verpflegt. Claudias Ausdauer in der Vorbereitung, die richtige Verpflegung und das sehr gute Pacing im Wettkampf (und das gleich bei der ersten Langdistanz) haben zu dem tollen Ergebnis geführt.
Herzlichen Glückwunsch, Claudia!

Blog

Neu auf dieser Seite ist ein Blog. Den Link finden Sie rechts oben. In diesem Blog informiere ich über aktuelle Erkenntnisse zu den Themen Ernährung, Sport und Psychologie

Gut Essen, schnell Rad fahren: Ernährung für junge Sportler

Vortrag
am Freitag, den 16. Mai 2014 um 18.00 Uhr. Ort: Spiegelsaal des Sportheims in Warmbronn.

Themen

    Wichtige Nährstoffe und ihre Bedeutung.
    Gesunde Ernährung für junge Sportler.
    Ernährung im Training und Wettkampf.

Mit gesunder Ernährung fit in die Radsportsaison

Vortrag
vom Ernährungsberater Stefan Grieb
am Mittwoch 19. März 2014 um 18 Uhr 30
Sie möchten Ihre Lebensqualität mit Sport und gesunder Ernährung verbessern!
Hier erfahren Sie mehr über:
• Die optimale Versorgung mit Nährstoffen.
• Gesunde und aufbauende Ernährung im Training.
• Den sinnvollen Einsatz von Sportnahrung.

Ort: Radfabrik Bad Liebenzell, Kirchstraße 10

Der Vortrag ist kostenlos!

 

MTB – Marathon – Weltmeisterschaft

Almut Grieb hat am 29. Juni erfolgreich bei der MTB – Marathon – Weltmeisterschaft im österreichischen Kirchberg teilgenommen. Sie belegte nach 85km und 3700 Höhenmetern den 22. Platz und war damit beste deutsche Teilnehmerin. Dieser Erfolg ist vor allem deshalb bemerkenswert, weil Almut sich nur 6 Wochen lang vor dem Wettkampf auf diesen vorbereitet hatte. Und dies neben ihrer Arbeit und den an Wochenenden stattfindenden Fortbildungen. Mit Hilfe eines durchdachten Trainingsplanes konnte sie die knappe Zeit effektiv nutzen und in der Vorbereitung zwei weitere Toppergebnisse beim Bike – Marathon in Bad Wildbad (1. Platz) und beim Ultra – Bike – Marathon in Kirchzarten (2. Platz) einfahren.