Meine Leistungen für Sie

Ausführliches Gespräch zur Klärung Ihrer Anliegen

Ein Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Wir erfahren, ob wir für ein Training, Coaching oder eine Beratung zusammenpassen und können Ihr Anliegen klären. Dabei sprechen wir über Ihre aktuelle persönliche Verfassung und über Ihre Ziele und Veränderungen, die Sie anstreben. Wir verständigen uns darauf, wohin die „Reise“  gehen soll, welche Ziele Sie auf welchem Weg, mit meiner Unterstützung erreichen möchten.

    Training für Leistungssportler

    Sie sind ambitionierter Hobbysportler oder Kadersportler in den Bereichen MTB, Straßenradsport, Laufen oder Triathlon? Ich biete Ihnen eine kurz- oder langfristige Trainingsbetreuung, mit der Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern.

  • Sie bauen Ihre Form gezielt für die Wettkampfzeit auf
  • Sie steigern Ihre Leistung.
  • Sie haben mehr Freude am Sport.
  • Sie verbessern Ihre Regeneration.
  • Sie schöpfen im Wettkampf Ihr persönliches Potential aus.
  • Als Radsportler können Sie das Training mit dem Wattmessgerät optimal nutzen.

Training im Ausdauersport und Gesundheitssport

Gemeinsam erstellen wir einen exklusiven Trainingsplan, der zu Ihrer individuellen Lebenssituation passt.

  • Sie finden einen guten Einstieg in Ihren Gesundheitssport.
  • Sie steigern Ihre Leistung.
  • Sie haben mehr Freude am Sport.
  • Sie verbessern Ihre Regeneration.
  • Sie erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag.

Mentales Training

Erfolg fängt im Kopf an. Die richtigen Gedanken helfen uns, unsere Leistung zu verbessern. Dies gilt besonders im Leistungssport aber auch in vielen anderen Lebensbereichen. So können ungeübte Musiker Stücke mit Hilfe von mentalem Training besser einüben.

Mentales Training verbessert Ihre Konzentration auf Ihre Aufgabe und befähigt Sie Ihre Leistung zum Beispiel in Wettkämpfen punktgenau abzurufen.

Ernährungsberatung

Mit meiner Unterstützung finden Sie die für Sie passende Ernährung. Ich werde Sie bei einer Ernährungsumstellung ganzheitlich beraten und auch mental unterstützen.

  • Sie gehen achtsam mit Ihrer Ernährung um.
  • Sie fühlen sich wohler, weil Ihre Malzeiten bekömmlicher sind.
  • Sie steigern ihre Konzentrationsfähigkeit und haben weniger Müdigkeitsphasen, weil Ihre Nahrung mehr Vitalstoffe enthält.
  • Sie erreichen und halten Ihr persönliches Wohlfühlgewicht.
  • Sie schöpfen im Sport Ihr Leistungspotential aus. Dabei helfen Ihnen eine aufbauende Ernährung im Training und eine optimierte Ernährung vor und während eines Wettkampfes.
  • Sie erkennen Ihren Erfolg durch regelmäßige Körperanalyse.

Die Ernährungsberatung besteht aus einem Gespräch in dem wir Ihre Ernährungssituation umfassend analysieren. Danach erstellen Sie ein Ernährungsprotokoll, welches ich auswerte. In einem zweiten Gespräch mache ich Ihnen Vorschläge, wie Sie sich in Zukunft ernähren können und wir besprechen wie Sie diese umsetzen können. Bei Bedarf unterstütze ich Sie mit weiteren Gesprächen bei der Umsetzung Ihrer Ernährungsziele.

Ernährungstherapie

  • Beugt der Entwicklung von Krankheiten vor.
  • Unterstützt die Genesung bei vielen Krankheiten.
  • Lindert Beschwerden.
  • Personal Coaching

    Ich werde Sie lösungsorientiert coachen und beraten. Dabei entwickeln Sie neue Kräfte, mit denen Sie Ihre Ziele auf Ihre eigene Art und Weise erreichen können.

    • Sie finden die passenden Lösungen für Ihre Lebenssituation und setzen sie angemessen um.
    • Sie lernen Stresssituationen zu erkennen und angemessen damit umzugehen.
    • Sie entdecken Ihre schlummernden Fähigkeiten und entwickeln neue Perspektiven.
    • Sie erleben mehr Freude und Erfüllung.
    • Sie fällen fundierte Entscheidungen.
    • Sie erreichen Ihre persönlichen Ziele im Privatleben und im Beruf.

    Paarberatung

    Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Kommunikation in der Partnerschaft zu verbessern. Dabei lernen Sie Ihrem Partner Ihre Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche klar zu vermitteln und dessen Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche zu verstehen. Außerdem werden Sie Ihre gegenseitige Liebe wieder neu erkennen und erleben.

    Business Coaching

    • Persönlichkeitsentwicklung
    • Entwicklung von Führungskompetenz
    • Teamentwicklung
    • Kommunikationskultur
    • Begleitung von Veränderungsprozessen

    Entspannungsmassagen in Zusammenarbeit mit Almut Grieb (Physiotherapeutin und Heilpraktikerin)

    Massagen wirken nicht nur auf die Muskulatur. Sie verbessern Ihr gesamtes Wohlbefinden, denn bei Massagen werden Endorphine, die körpereigenen Glückshormone freigesetzt. Dabei können Sie sich völlig entspannen und einfach mal den Alltag hinter sich lassen, um dann gestärkt zu neuen Taten zu schreiten.

    Kinesiotaping in Zusammenarbeit mit Almut Grieb (Physiotherapeutin und Heilpraktikerin)

    Kinesio-Tape wird bei jeder Art von Beschwerden am Bewegungsapparat verwendet. Durch Bekleben der Haut mit dem elastischen Tape wird der Körper optimal in seiner Regeneration gefördert.

    Ostheopathie in Zusammenarbeit mit Almut Grieb (Physiotherapeutin und Heilpraktikerin)

    Osteopathie ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode. Der Behandler setzt vor allem seine Hände ein, um Beschwerden am Bewegungsapparat, an den Organen und am Nervensystem zu beeinflussen. Dabei werden Ihre Selbstheilungskräfte aktiviert.