Trainingspläne Triathlon

1. Basis

Kosten: 100,-€, pro Monat
Voraussetzung: Leistungsdiagnostik zur Ermittlung des Schwellenpulses.
Leistungen:
a. Einführungsgespräch (Kennenlernen, Deine Ziele, seitherige Sportkarriere, Sonstiges)
b. Individueller monatlicher Trainingsplan auf Basis von pulsgesteuertem Training. Trainingsplan wird im Verlauf entsprechend dem Feedback aufgebaut.
c. Der Trainingsplan wird auf die Bedürfnisse des Klienten abgestimmt. (Zeitbudget, Leistungsfähigkeit, realistische Ziele, Trainingsvorlieben, Trainingsrevier usw.)
d. Der Trainingsplan beinhaltet Schwimmprogramme, Lauftraining und Radtraining.
e. Kurzfristige Änderung oder Anpassung 1 x monatlich möglich.
f. Einbindung der gewünschten Wettkämpfe.
g. Plan für Trainingslager.

2. Zusatzleistungen

a. Ausführliche Ernährungsberatung: 60,-€/Stunde
b. Mentales Training 60,-€/Stunde
c. Radtraining mit dem Powermeter: Gestaltung des Radtrainings und Auswertung der Daten.
d. Anleitung und Auswertung von Ermüdungsprofilen in 4 Bereichen: 150,-€ (Watttraining)
e. Individualtraining: 50,-€ zuzüglich Anfahrt.
f. Seminar Radsporttraining Theorie und Praxis:
Wirkung von speziellen Trainingsinhalten und praktische Durchführung von hochintensiven Trainings. Dauer ca. 4 Stunden. Maximal 6 Teilnehmer. Preis 300,-€
g. Vorträge für Vereine und Sportgruppen. Preis nach Absprache.

3. Sonderpreise

    Für junge Sportler in Ausbildung biete ich Sonderpreise an. Diese werden nach einem Gespräch individuell vereinbart.

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