Halbmarathonwanderung in Schömberg

Im Rahmen meiner Spendenaktion für den Förderverein der Kinderklinik Schömberg veranstalte ich wieder eine Halbmarathonwanderung (21,1km oder etwas mehr) rund um Schömberg. Start ist am Samstag 9.3. 2024 um 9 Uhr in Schömberg an der Kinderklinik. Römerweg 7. Wer sich da dran wagen möchte ist herzlich eingeladen teilzunehmen. Die Teilnahme ist kostenlos. Die Kinderklinik würde sich über Spenden sehr freuen.
Bitte für geeignete Selbstverpflegung sorgen.

Gesunde Ernährung für Ausdauersportler

Vortrag

Am Mittwoch, den 21.2.2024 um 18 Uhr

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit im Ausdauersport verbessern und sich gesund ernähren?

Hier erfahren Sie mehr über

    • Belastungsintensität und Stoffwechsel
    • Bedeutung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen
    • Ernährung in verschiedenen Trainingsphasen
    • Ernährung im Wettkampf
    • Nüchterntraining
    • Nahrungsergänzung
    • Gesunde Lebensmittel

Ort: rennwek Pforzheim, Dillsteiner Straße 13 75173 Pforzheim

Der Eintritt ist frei, Spenden kommen der Kinderklinik Schömberg zu.

 Mittwoch, 31.1.2024 um 18:00 Uhr

Vortrag

Intuitive und achtsame Ernährung

Sie haben Diäten gemacht, die Ihnen auf Dauer nicht geholfen haben. In den Medien werden Sie ständig mit den neuesten Ernährungstipps überflutet und Sie haben keine zuverlässige Orientierung mehr, wie Sie sich am besten ernähren sollen.

Wir essen oft nicht das, was wir essen wollen, sondern was jemand anderes sagt, was wir essen sollen. Durch intuitives Essen können wir wieder lernen selbst bestimmt zu essen. Unser Körper zeigt uns wieviel und was er braucht. Dabei essen wir genau die Lebensmittel, die unser Körper braucht um gesund und fit zu bleiben.

Ort: Kinderklinik Schömberg, Römerweg 7 in 75328 Schömberg

Der Eintritt ist frei, Spenden kommen der Kinderklinik Schömberg zu

Samstag 2. Dezember

Halbmarathonwanderung in Schömberg

Im Rahmen meiner Spendenaktion für den Förderverein der Kinderklinik Schömberg veranstalte ich eine Halbmarathonwanderung rund um Schömberg. Start ist am Samstag 2.12. 2023 um 9 Uhr in Schömberg an der Kinderklinik. Römerweg 7. Wer sich da dran wagen möchte ist herzlich eingeladen teilzunehmen. Die Teilnahme ist kostenlos. Die Kinderklinik würde sich über Spenden sehr freuen.

Gesunde Ernährung für Ausdauersportler

Vortrag

Am Freitag, den 24.11.2023 um 19 Uhr

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit im Ausdauersport verbessern und sich gesund ernähren?

Hier erfahren Sie mehr über

    • Belastungsintensität und Stoffwechsel
    • Bedeutung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen
    • Ernährung in verschiedenen Trainingsphasen
    • Ernährung im Wettkampf
    • Nüchterntraining
    • Nahrungsergänzung
    • Gesunde Lebensmittel

Ort: Velologe, Untere Mühlstraße 15, 72202 Nagold (Iselshausen)

So funktioniert Training mit dem Powermeter

Vortrag im Rahmen der Veranstaltung „Maroder Asphalt“

Am Freitag, den 27.10.2023 um 19 Uhr

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit im Radsport verbessern?

Hier erfahren Sie mehr über:

    • Den Nutzen des Trainings mit Powermeter
    • Leistungstest und Leistungprofil
    • Definition der Trainingsbereiche
    • Gezieltes Training der Energiesysteme
    • Anwendung im Training
    • Quantifizierung des Trainings
    • Auswertung der Aufzeichnungen
    • Formaufbau mit dem Powermeter
    • Regeneration

Ort: Velologe, Untere Mühlstraße 15, 72202 Nagold (Iselshausen)

Der Eintritt ist frei, Spenden kommen der Kinderklinik Schömberg zu.

 

Sonntag, 15.Oktober, 7:00 Uhr

Erste Marathonwanderung rund um Schömberg

Unter dem Motto „Sport mit Handicap für Kinder mit Handicap, ein Marathon für kranke Kinder“ wandern wir die Marathonstrecke rund um Schömberg. Im Rahmen meiner Spendenaktion für den Förderverein der Kinderklinik Schömberg führe ich uns  durch unsere herrlichen Wälder. Nimm die Herausforderung an,  einen Marathon zu Fuß zu bewältigen.

Die Teilnahme ist kostenlos, um Spenden wird gebeten.
Start ist um 7 Uhr am Bürgerhaus in Bieselsberg, Turnstraße 3. Ab km 20 bestehen verschiedene Möglichkeiten die Wanderung abzubrechen und mit dem Bus zurück zu fahren. Bitte für geeignete Selbstverpflegung sorgen. Weitere Informationen unter 0162 7362448

Streckenbeschreibung: Von Bieselsberg wandern wir oberhalb des Nagoldtals um Unterlengenhardt und Beinberg zum Bettelstock. Der Weg führt uns dann durch den Teuchelwald, am Luchsbrunnen vorbei und um den Hartberg zum Bühlhof am Rande von Schömberg. Von hier geht es über Langenbrand Richtung Salmbach und Grunbach. Der letzte Abschnitt führt uns an Kapfenhardt vorbei und über den Eulenbach zurück nach Bieselsberg. Die Strecke ist nicht offiziell vermessen und es können auch ein paar Meter mehr werden.

Das Tempo beträgt ca. 5km/Std, zuzüglich notwendiger Pausen.

 

Fit ohne Trainingsplan

Vortrag

Am Freitag, den 7.7.2023 um 19 Uhr 

Ein Trainingsplan passt nicht zu Dir und Du möchtest Deine Leistungsfähigkeit trotzdem verbessern?

Hier erfährst Du mehr über:

    • Ziele und Motivation fürs Training
    • Grundsätze fürs Training
    • Saisonaufbau und Periodisierung
    • Wochenplan oder nicht
    • Zeit für Regeneration
    • Trainingsintensität
    • Trainingseinheit planen
    • Schlüsseltraining

Der Eintritt ist frei, Spenden kommen der Kinderklinik Schömberg zu.

Ort: Vereinsheim des  TSV Simmozheim in der Geißberghalle, Ostelsheimer Straße 40, Simmozheim

In Zusammenarbeit mit dem RRTCW

 

 

Intuitive und achtsame Ernährung

Vortrag

Termin: Mittwoch, 22. 3. 2023 um 18:00 Uhr

Sie haben Diäten gemacht, die Ihnen auf Dauer nicht geholfen haben. In den Medien werden Sie ständig mit den neuesten Ernährungstipps überflutet und Sie haben keine zuverlässige Orientierung mehr, wie Sie sich am besten ernähren sollen.

Wir essen oft nicht das, was wir essen wollen, sondern was jemand anderes sagt, was wir essen sollen. Durch intuitives Essen können wir wieder lernen selbst bestimmt zu essen. Unser Körper zeigt uns wieviel und was er braucht. Dabei essen wir genau die Lebensmittel, die unser Körper braucht um gesund und fit zu bleiben.

Ort: rennwek Pforzheim, Dillsteiner Straße 13 75173 Pforzheim

Der Eintritt ist frei, Spenden kommen der Kinderklinik Schömberg zu

Intuitive und achtsame Ernährung

Vortrag

Termin: Donnerstag  9.3. 2023 um 19:30 Uhr

Sie haben Diäten gemacht, die Ihnen auf Dauer nicht geholfen haben. In den Medien werden Sie ständig mit den neuesten Ernährungstipps überflutet und Sie haben keine zuverlässige Orientierung mehr, wie Sie sich am besten ernähren sollen.

Wir essen oft nicht das, was wir essen wollen, sondern was jemand anderes sagt, was wir essen sollen. Durch intuitives Essen können wir wieder lernen selbst bestimmt zu essen. Unser Körper zeigt uns wieviel und was er braucht. Dabei essen wir genau die Lebensmittel, die unser Körper braucht um gesund und fit zu bleiben.

Ort: Vereinssaal des Turnerbund Untertürkheim,  Württembergstr. 121 in 70327 Stuttgart

Der Eintritt ist frei, Spenden kommen der Kinderklinik Schömberg zu.

Intuitive und achtsame Ernährung

Vortrag

Termin: Dienstag  16.7. 2022 um 19:00 Uhr

Sie haben Diäten gemacht, die Ihnen auf Dauer nicht geholfen haben. In den Medien werden Sie ständig mit den neuesten Ernährungstipps überflutet und Sie haben keine zuverlässige Orientierung mehr, wie Sie sich am besten ernähren sollen.

Wir essen oft nicht das, was wir essen wollen, sondern was jemand anderes sagt, was wir essen sollen. Durch intuitives Essen können wir wieder lernen selbst bestimmt zu essen. Unser Körper zeigt uns wieviel und was er braucht. Dabei essen wir genau die Lebensmittel, die unser Körper braucht um gesund und fit zu bleiben

Der Eintritt ist frei, Spenden kommen der Kinderklinik Schömberg zu.

Um vorherige Anmeldung wird gebeten:
info@stefan-grieb.de oder 07235-3406

Ort: Kurhaus Gemeinde Schömberg, Lesesaal
75328 Schömberg, Schwarzwalstraße 22

 

Infektionskrankheiten: Was kann Ernährung leisten

Vortrag

Termin: Mittwoch 4. 5. 2022 um 18:00 Uhr

Sie möchten mit gesunder Ernährung gesund und fit bleiben?

Viele Infektionskrankheiten wie Covid 19 und Influenza betreffen hauptsächlich vorerkrankte Menschen. Durch Ernährung können wir Vorerkrankungen reduzieren und unser Immunsystem stärken.

Ernährungsberater Stefan Grieb zeigt auf, wie Ernährung unser Immunsystem stärkt und ernährungsbedingte Krankheiten reduziert.

Der Eintritt ist frei, Spenden kommen der Kinderklinik Schömberg zu.

Um vorherige Anmeldung wird gebeten:
info@almut-grieb.de oder 07051-4522
info@stefan-grieb.de oder 07235-3406

Ort: Naturheilpraxis Almut Grieb, Steinweg 8 in
75382 Althengstett

Was wirklich schnell macht

Vortrag

Am Donnerstag, den 6.4.2022 um 19 Uhr

Vortrag für Radsportler, die schneller werden möchten.

Hier erfahren Sie mehr über

    • Material und Ausrüstung
    • Effektives Training
    • Regeneration

Ort: Vereinssaal des Turnerbund Untertürkheim,  Württembergerstr. 121 in 70327 Stuttgart

Der Eintritt ist frei, Spenden kommen der Kinderklinik Schömberg zu.

Prävention und Selbstheilung mit gesunder Ernährung

Vortrag

Termin wird verschoben!!!!!

Sie möchten mit gesunder Ernährung gesund und fit bleiben?

Ich bin überzeugt, dass viele  Zivilisationskrankheiten durch unsere moderne Ernährung mit verursacht oder gefördert werden. Durch gesunde Ernährung können wir diese Prozesse aufhalten oder gar rückgängig machen. Damit können wir im Alter länger gesund und vital bleiben.

Im Vortrag zeige ich auf, welche Nahrungsmittel schädlich für uns sind und weshalb wir sie eher meiden sollten. Gleichzeitig empfehle ich Lebensmittel die dazu beitragen, dass wir gesund bleiben und gebe wertvolle Tipps, wie wir durch Ernährung Selbstheilungsprozesse unterstützen können.

Der Eintritt ist frei, Spenden kommen der Kinderklinik Schömberg zu.

Um vorherige Anmeldung unter info@almut-grieb.de oder 07051-4522 wird gebeten

Ort: Naturheilpraxis Almut Grieb, Steinweg 8 in
75382 Althengstett

 

Weitere Infos unter: www.stefan-grieb.de

 

Gesunde Ernährung für Ausdauersportler

Vortrag

Am Mittwoch, den 15.1.2019 um 19 Uhr

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit im Ausdauersport verbessern und sich gesund ernähren?

Hier erfahren Sie mehr über

    • Belastungsintensität und Stoffwechsel
    • Bedeutung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen
    • Ernährung in verschiedenen Trainingsphasen
    • Nüchterntraining
    • Nahrungsergänzung
    • Gesunde Lebensmittel

Ort: Vereinssaal des Turnerbund Untertürkheim,  Württembergerstr. 121 in 70327 Stuttgart

Gesunde Ernährung für Ausdauersportler

Vortrag

Am Mittwoch, den 15.1.2019 um 19 Uhr

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit im Ausdauersport verbessern und sich gesund ernähren?

Hier erfahren Sie mehr über

    • Belastungsintensität und Stoffwechsel
    • Bedeutung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen
    • Ernährung in verschiedenen Trainingsphasen
    • Nüchterntraining
    • Nahrungsergänzung
    • Gesunde Lebensmittel

Ort: Vereinssaal des Turnerbund Untertürkheim,  Württembergerstr. 121 in 70327 Stuttgart

Der Eintritt ist frei, Spenden kommen der Kinderklinik Schömberg zu.

Workshop „Watttraining – aber richtig“

 

Am Samstag, den 7.12.2019 um 14 Uhr

Workshop für Interessenten, Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihr Radsporttraining mit Leistungsmessung verbessern wollen.
Das wird geboten:

1. Welchen Nutzen hat ein Powermeter?
2. Wie wird ein Leistungstest durchgeführt?
3. Wie wird die Leistungsanzeige im Training genutzt?
4. Wie werden die aufgezeichneten Leistungsdaten genutzt?
6. Einführung in Golden Cheetah Software.
5. Wie wirken sich spezielle Trainingsinhalte physiologisch aus?
6. Grundsätzliches zum Trainingsaufbau.
7. Wie wird der Formaufbau verbessert?
8. Und natürlich Antworten auf alle Fragen zum Thema.

Ort: Goldschmiedsweg 16, 75328 Schömberg-Bieselsberg.
Kosten: 40,-€ pro Teilnehmer, 20,-€ für derzeit betreute Athleten.
Anmeldung: Per Email an info@stefan-grieb.de  . Begrenzte Teilnehmerzahl, daher Anmeldebestätigung erforderlich.

 

Vortrag „Erfolgreiches  Intervalltraining“

 

Am Montag, den 2.12. 2019 um 19 Uhr 30 Uhr

Du möchtest Dein Training effizient gestalten:

Hier erfährst Du mehr über:

    • Steuerung des Intervalltrainings
    • Intensität
    • Intervalldauer
    • Intervallpausen
    • Beispiele

Der Eintritt ist frei, Spenden kommen der Kinderklinik Schömberg zu.

Ort: Vereinsheim des SV Oberkollbach

In Zusammenarbeit mit der Laufgarage Igelsloch und dem SV Oberkollbach

So funktioniert Training mit dem Powermeter

Vortrag im Rahmen der Veranstaltung „Maroder Asphalt“

Am Sonntag, den 22.9.2019 um ca. 13 Uhr

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit im Radsport verbessern?

Hier erfahren Sie mehr über:

    • Den Nutzen des Trainings mit Powermeter
    • Leistungstest
    • Definition der Trainingsbereiche
    • Anwendung im Training
    • Formaufbau mit dem Powermeter
    • Regeneration

Ort: Schule in Grunbach

Der Eintritt ist frei, Spenden kommen der Kinderklinik Schömberg zu.

Erfolgreiches Ausdauertraining

Vortrag

Am Mittwoch, den 16.1.2019 um 19 Uhr

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit im Radsport verbessern?

Hier erfahren Sie mehr über:

    • Motivation und Ziele
    • Leistungsdiagnose
    • Definition der Trainingsbereiche
    • Superkompensation
    • Formaufbau mit Trainingszyklen
    • Regeneration
    • Besondere Trainingsformen

Ort: Vereinssaal des Turnerbund Untertürkheim, 70327 Stuttgart

Der Eintritt ist frei, Spenden kommen der Kinderklinik Schömberg zu.

Fit ohne Trainingsplan

Vortrag

Am Montag, den 3.12. 2018 um 19 Uhr 30 Uhr

Ein Trainingsplan passt nicht zu Dir und Du möchtest Deine Leistungsfähigkeit trotzdem verbessern?

Hier erfährst Du mehr über:

    • Ziele und Motivation fürs Training
    • Grundsätze fürs Training
    • Saisonaufbau und Periodisierung
    • Wochenplan oder nicht
    • Zeit für Regeneration
    • Trainingsintensität
    • Trainingseinheit planen
    • Schlüsseltraining

Der Eintritt ist frei, Spenden kommen der Kinderklinik Schömberg zu.

Ort: Vereinsheim des SV Oberkollbach

In Zusammenarbeit mit der Laufgarage Igelsloch und dem SV Oberkollbach

 

Workshop „Watttraining – aber richtig“

Workshop für Interessenten, Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihr Radsporttraining mit Leistungsmessung verbessern wollen.
Das wird geboten:

1. Welchen Nutzen hat ein Powermeter?
2. Wie wird ein Leistungstest durchgeführt?
3. Wie wird die Leistungsanzeige im Training genutzt?
4. Wie werden die aufgezeichneten Leistungsdaten genutzt?
6. Einführung in Golden Cheetah Software.
5. Wie wirken sich spezielle Trainingsinhalte physiologisch aus?
6. Grundsätzliches zum Trainingsaufbau.
7. Wie wird der Formaufbau verbessert?
8. Und natürlich Antworten auf alle Fragen zum Thema.

Dauer: Von 14 Uhr bis ca. 17 Uhr 30.
Termin: 3.2.2018
Ort: Goldschmiedsweg 16, 75328 Schömberg-Bieselsberg.
Kosten: 40,-€ pro Teilnehmer, 20,-€ für derzeit betreute Athleten.
Anmeldung: Per Email an info@stefan-grieb.de Begrenzte Teilnehmerzahl, daher Anmeldebestätigung erforderlich.

Ernährung im Training und Gewichtsmanagement

Vortrag

Am Montag, den 4.12.2017 um 19 Uhr 30

Sie möchten Ihre Ernährung und Ihr Training optimieren?

Hier erfahren Sie mehr über:

    • Belastungsintensität und Stoffwechsel
    • Bedeutung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß
    • Ernährung in verschiedenen Trainingsphasen
    • Nüchterntraining
    • Ernährungsumstellung
    • Gewichtsmanagement

 

Ort: Sportheim 75394 Oberkollbach

In Zusammenarbeit mit dem SV Oberkollbach

Der Vortrag ist kostenlos! Spenden gehen an die Kinderklinik Schömberg.

Fit ohne Trainingsplan

Vortrag

Am Donnerstag, den 6.7.2017 um ca.19 Uhr 30 Uhr

Ein Trainingsplan passt nicht zu Ihnen und Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit trotzdem verbessern?

Hier erfahren Sie mehr über:

    • Motivation
    • Wirksame Trainingsprinzipien
    • Regeneration
    • Trainingsbereiche
    • Schlüsseltraining

Ort: Gasthof Sonnenberg in Pforzheim-Sonnenhof

In Zusammenarbeit mit dem Würmtalexpress.
Um Anmeldung per Email wird gebeten

Gesunde Ernährung – Sinn und Unsinn von Diäten

Vortrag

Am Dienstag, den 4.4.2017 um 10 Uhr und 11 Uhr 30

Frühjahr ist die Zeit der Diäten. Hier Erfahren Sie welche Diäten sinnvoll sind und welche Diäten uns eher schaden. Außerdem zeige ich, was wir sonst noch tun können, um unser Gewicht zu kontrollieren.

Hier erfahren Sie mehr über:

    • Diäten zum Abnehmen
    • Diäten in der Therapie
    • Andere Einflussfaktoren auf unser Körpergewicht

Ort: 10Uhr: QuarZ Innenstadt. Daimlingstr 17 in 75175 Pforzheim
11 Uhr 30: QuarZ West Simmlerstr. 10 in 75172 Pforzheim

Im Rahmen der Gesundheitstage.
In Zusammenarbeit mit der USS GmbH und Q-PRINTS&SERVICE gGMBH

Workshop „Watttraining im Winter– aber richtig“

Du möchtest dein Wintertraining effektiv nutzen und im Frühling fit sein? Dann bist Du bei diesem Workshop richtig.
Im Workshop zeige ich Dir, wie Du das Indoorcycling mit Wattmessung im Studio oder zu Hause richtig nutzen kannst. Außerdem erfährst Du wie Du das Training mit dem Powermeter umsetzen kannst und wie es Dich schneller macht.

1. Indoor-Cycling auf dem Tomahawktrainer mit speziellen Trainingsformen.
2. Wie wird ein Leistungstest durchgeführt?
3. Wie wird die Leistungsanzeige im Training genutzt?
4. Wie werden die aufgezeichneten Leistungsdaten genutzt?
5. Wie setze ich das Training der Leistungsbereiche um?
6. Wie wirken sich spezielle Trainingsinhalte physiologisch aus?
7. Grundsätzliches zum Trainingsaufbau.
8. Wie wird der Formaufbau verbessert?
9. Und natürlich Antworten auf alle Fragen.

Zeit: 13 bis 17 Uhr
Termin: 26.11.2016
Ort: XLNC Sports GmbH, Albert-Einstein-Str. 1 in 89340 Leipheim
Kosten: Ca. 15,-€
Anmeldung: Per Email an info@stefan-grieb.de Anmeldebestätigung erforderlich.
In Zusammenarbeit mit dem Saikos-Velo Radsportteam, Günzburg und XLNC Sports GmbH, Leipheim.

Workshop „Watttraining – aber richtig“

Workshop für Interessenten, Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihr Radsporttraining mit Leistungsmessung verbessern wollen.
Das wird geboten:

1. Ausfahrt von ca. 2 Std mit HIT-Training, Sprinttraining. Mit oder ohne Leistungsmessgerät möglich.
2. Wie wird ein Leistungstest durchgeführt?
3. Wie wird die Leistungsanzeige im Training genutzt?
4. Wie werden die aufgezeichneten Leistungsdaten genutzt?
6. Einführung in Golden Cheetah Software.
5. Wie wirken sich spezielle Trainingsinhalte physiologisch aus?
6. Grundsätzliches zum Trainingsaufbau.
7. Wie wird der Formaufbau verbessert?
8. Und natürlich Antworten auf alle Fragen.

Dauer: Von ca. 10 Uhr bis ca. 17 Uhr, mit Mittagspause.
Termin: 15.10.2016
Ort: Goldschmiedsweg 16, 75328 Schömberg-Bieselsberg.
Kosten: 80,-€ pro Teilnehmer, 40,-€ für derzeit betreute Athleten.
Anmeldung: Per Email an info@stefan-grieb.de Achtung insgesamt nur 6 Plätze. Daher Anmeldebestätigung erforderlich.

Workshop „Fit ohne Trainingsplan“

WORKSHOP ENTFÄLLT

Workshop für Interessenten, Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihr Radsporttraining auch ohne Trainingsplan verbessern wollen.
Das wird geboten:

1. Ausfahrt von ca. 2,5 Std mit HIT-Training und verschiedene Intervalle. Mit oder ohne Leistungsmessgerät möglich.
2. Wie kann ich mit Freunden effektiv trainieren.
3. Wie wirken sich spezielle Trainingsinhalte physiologisch aus?
4. Grundsätzliches zum Trainingsaufbau.
5. Wie wird der Formaufbau verbessert?
6. Training mit Powermeter und Pulsmesser.
7. Training nach Gefühl.
8. Spaß beim Radfahren.
9. Und natürlich Antworten auf alle Fragen.

 

Werschätzende Kommunikation in der Erziehung

Seminare: Einführung und Übungen zur wertschätzenden Kommunikation nach
M.B. Rosenberg.

Termine: 12.4., 26.4., 10.5., 7.6., 21.6., 5.7., 19.7. und 26.7. 2016 jeweils um 19 Uhr 30

Ort: Waldorfschule Calw

Eduard-Conz-Straße 3a

Kostenbeitrag 80,-€
Senden Sie mir bitte eine Email, wenn Sie weitere Informationen möchten oder wenn Sie sich anmelden möchten.

Bewegung hält gesund

Vortrag im Rahmen des Seniorennachmittags

Donnerstag, den 10.3.2015 15 bis 17 Uhr

Wie wirkt sich Bewegung auf unser Wohlbefinden aus?

Ort: Kurhaus Bad Liebenzell, Spiegelsaal

Veranstalter: Stadtseniorenrat und Stadtverwaltung Bad Liebenzell.

Erfolgreiches Ausdauertraining

Vortrag

Am Donnerstag, den 4.2.2015 um ca.20 Uhr

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit verbessern?

Hier erfahren Sie mehr über:

    • Leistungsdiagnose
    • Definition der Trainingsbereiche
    • Superkompensation
    • Formaufbau mit Trainingszyklen
    • Besondere Trainingsformen
    • Übertraining vermeiden

Ort: Gasthof Sonnenberg in Pforzheim-Sonnenhof

In Zusammenarbeit mit dem Würmtalexpress.
Um Anmeldung per Email wird gebeten

Werschätzende Kommunikation in der Erziehung

Vortrag

Am Mittwoch, den 3.2.2016 um 20 Uhr

Die wertschätzende Kommunikation nach Rosenberg (Gewaltfreie Kommunikation) kann unsere Sprache und unsere Art, wie wir anderen zuzuhören, verändern.

    • Wir beobachten sorgfältig und erkennen, was uns stört.
    • Uns wird klar, was wir fühlen und brauchen.
    • Wir teilen unseren Gesprächspartnern unsere Bedürfnisse klar mit.
    • Wir schenken unseren Gesprächspartnern unsere respektvolle und einfühlsame Aufmerksamkeit.
    • Wir erkennen die Bedürfnisse unserer Gesprächspartner und verstehen ihr Handeln.

 

Die wertschätzende Kommunikation ermöglicht es uns, unsere Kinder wirklich zu verstehen. Dieses Verständnis erlaubt es ihnen, ihr Bestes zu geben. Und zwar nicht, weil sie Strafe fürchten oder gefallen möchten, sondern aus ihrem eigenen freien Willen heraus. Weil sie sich verstanden fühlen und frei entfalten dürfen. Nicht Kontrolle ist das Ziel von Erziehung, sondern eine echte Kooperation, bei der auch unsere Kinder Verständnis für uns entwickeln.

Ort: Waldorfschule Calw

Eduard-Conz-Straße 3a

Der Vortrag ist kostenlos, um Spenden wird gebeten.

Regeneration im Ausdauersport

Vortrag

Am Montag, den 7.12.2015 um 19 Uhr 30

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit verbessern?

Hier erfahren Sie mehr über:

    • Zweck der Regeneration
    • Regenerationszeiten
    • Nutzen und Nachteile
    • Bewertung verschiedener Maßnahmen

 

Ort: Sportheim Oberkollbach

In Zusammenarbeit mit dem SV Oberkollbach

Der Vortrag ist kostenlos!

Gut essen und genießen

Vortrag im Rahmen des Seniorennachmittags

Donnerstag, den 18.6.2015 um 15 Uhr

Wie finden wir die Nahrung, die zu uns passt?

Ort: Kurhaus Bad Liebenzell, Spiegelsaal

Veranstalter: Stadtseniorenrat und Stadtverwaltung Bad Liebenzell.

Stressfrei zum Idealgewicht

Vortrag im Rahmen der Vortragsreihe „Mittelpunkt Mensch“

Freitag, den 24.4.2015 um 19 Uhr

Wissenschaftliche Erkenntnisse erklären uns heute, wie Dauerstress mit unserem Essverhalten und unserem Körpergewicht zusammenhängt. Sowohl psychischer als auch physischer Stress unseres modernen Lebens aktivieren unser Stresssystem und beeinflussen unseren Appetit. Mit Diskussion.

Ort: Kurhaus Schömberg, Lesesaal

Veranstalter: Gemeinde Schömberg, Touristik & Kur.

Erfolgreiches Ausdauertraining

Vortrag

Am Dienstag, den 24.3.2015 um 17 Uhr 30

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit verbessern?

Hier erfahren Sie mehr über:

    • Leistungsdiagnose
    • Definition der Trainingsbereiche
    • Superkompensation
    • Formaufbau mit Trainingszyklen
    • Besondere Trainingsformen
    • Übertraining vermeiden

Ort: Vereinsgaststätte ihr Stern am Niederen Wasen in Sindelfingen

In Zusammenarbeit mit der SG Stern
Um Anmeldung per Email wird gebeten

Gesunde Ernährung für Senioren

Vortrag

Donnerstag, den 12.3.2015 um 14 Uhr 30

Ort: Begegnungsstätte in Schömberg

Stressfrei zum Idealgewicht

Nachmittagsspaziergang, ca. 3-5km

Sonntag, den 8.3.2015 um 14 Uhr

Während des Spaziergangs erfahren Sie mehr darüber, wie Stress unser Körpergewicht beeinflusst. Daraus können wir lernen, wie wir uns abseits von Diäten verhalten können, um Einfluss auf unser Körpergewicht zu nehmen.
Gerne beantworte ich Ihre Fragen zu den Themen gesunde Ernährung, Diäten und Abnehmen.

Treffpunkt: Eingang zum Reha-Zentrum Schömberg Klinik Schwarzwald

Kostenbeitrag 5,-€

Gesunde Ernährung

Vortrag

Freitag, den 6.2.2015 um ca.19 Uhr 30

Ort: Restaurant Österle in Schwarzenberg

Im Rahmen der Mitgliederversammlung Fit in Bieselsberg e.V.

Der Vortrag ist kostenlos!

Stressfrei zum Idealgewicht

Themenwanderung

Sonntag, den 25.1.2015 um 14 Uhr

Während der Wanderung erfahren Sie mehr über die Steuerung unseres Körpergewichtes. Daraus können wir lernen, wie wir uns abseits von Diäten verhalten können, um Einfluss auf unser Körpergewicht zu nehmen.

Treffpunkt: Rathaus Schömberg

Veranstalter: Gemeinde Schömberg, Touristik & Kur.

Grundlagen Ausdauertraining

Trainerfortbildung

Am Diensttag, den 25.11.2014 um 20 Uhr

Themen:

  • Leistungsdiagnose
  • Definition der Trainingsbereiche
  • Superkompensation
  • Formaufbau mit Trainingszyklen
  • Besondere Trainingsformen
  • Übertraining vermeiden

Ort: Warmbronn

In Zusammenarbeit mit der SpVgg Warmbronn

Bitte per Mail anmelden!

Watttraining und Regeneration

Vortrag

Am Samstag, den 15.11.2014 um 16 Uhr

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit verbessern?

Hier erfahren Sie mehr über:

  • Den Nutzen des Watttrainings
  • Die Steuerung des Trainings
  • Den gezielten Formaufbau
  • Die Planung der Regeneration
  • Sinnvolle Regenerationsmaßnahmen

Ort: Cafe Calwer Tor in Weil der Stadt

In Zusammenarbeit mit dem Team WoBa

Der Vortrag ist kostenlos!

Der Vortrag ist kostenlos!

Erfolgreiches Ausdauertraining

Vortrag

Am Montag, den 17.11.2014 um 20 Uhr

Sie möchten Ihre Leistungsfähigkeit verbessern?

Hier erfahren Sie mehr über:

  • Leistungsdiagnose
  • Definition der Trainingsbereiche
  • Superkompensation
  • Formaufbau mit Trainingszyklen
  • Besondere Trainingsformen
  • Übertraining vermeiden
  • Regeneration und Ernährung

Ort: Skihütte der Skizunft Calmbach in Bad Wildbad – Calmbach

In Zusammenarbeit mit der Skizunft Calmbach

Der Vortrag ist kostenlos!

Knappenman

Am 30. August 2014 konnte Claudia Waidelich ihre erste Langdistanz im Triathlon finishen. Und das mit einer hervorragenden zeit von 11 Std 15 Min. Im Vorfeld trainierte sie 400 Stunden um für den großen Tag fit zu werden. Jede Stunde hat sich am Wettkampftag ausgezahlt: 3,8km Schwimmen und 180km Radfahren liefen locker. Erst auf der zweiten Hälfte des Marathons lief es etwas zäh. Aber Claudia wartete vergebens auf Magenprobleme und den Mann mit dem Hammer. Stattdessen wurde sie von Ihrem eigenen Mann optimal betreut und verpflegt. Claudias Ausdauer in der Vorbereitung, die richtige Verpflegung und das sehr gute Pacing im Wettkampf (und das gleich bei der ersten Langdistanz) haben zu dem tollen Ergebnis geführt.
Herzlichen Glückwunsch, Claudia!

Blog

Neu auf dieser Seite ist ein Blog. Den Link finden Sie rechts oben. In diesem Blog informiere ich über aktuelle Erkenntnisse zu den Themen Ernährung, Sport und Psychologie

Gut Essen, schnell Rad fahren: Ernährung für junge Sportler

Vortrag
am Freitag, den 16. Mai 2014 um 18.00 Uhr. Ort: Spiegelsaal des Sportheims in Warmbronn.

Themen

    1. Wichtige Nährstoffe und ihre Bedeutung.

 

    1. Gesunde Ernährung für junge Sportler.

 

    Ernährung im Training und Wettkampf.

Mit gesunder Ernährung fit in die Radsportsaison

Vortrag
vom Ernährungsberater Stefan Grieb
am Mittwoch 19. März 2014 um 18 Uhr 30
Sie möchten Ihre Lebensqualität mit Sport und gesunder Ernährung verbessern!
Hier erfahren Sie mehr über:
• Die optimale Versorgung mit Nährstoffen.
• Gesunde und aufbauende Ernährung im Training.
• Den sinnvollen Einsatz von Sportnahrung.

Ort: Radfabrik Bad Liebenzell, Kirchstraße 10

Der Vortrag ist kostenlos!

 

MTB – Marathon – Weltmeisterschaft

Almut Grieb hat am 29. Juni erfolgreich bei der MTB – Marathon – Weltmeisterschaft im österreichischen Kirchberg teilgenommen. Sie belegte nach 85km und 3700 Höhenmetern den 22. Platz und war damit beste deutsche Teilnehmerin. Dieser Erfolg ist vor allem deshalb bemerkenswert, weil Almut sich nur 6 Wochen lang vor dem Wettkampf auf diesen vorbereitet hatte. Und dies neben ihrer Arbeit und den an Wochenenden stattfindenden Fortbildungen. Mit Hilfe eines durchdachten Trainingsplanes konnte sie die knappe Zeit effektiv nutzen und in der Vorbereitung zwei weitere Toppergebnisse beim Bike – Marathon in Bad Wildbad (1. Platz) und beim Ultra – Bike – Marathon in Kirchzarten (2. Platz) einfahren.