Trainingspläne Radsport

Alle Trainingspläne werden an Deine individuellen Bedürfnisse angepasst.

1. Basis

Kosten: 3 Monate 250,-€, jeder weitere Monat 80,-€

Leistungen:

• Einführungsgespräch (Kennenlernen, Deine Ziele, seitherige Sportkarriere, Sonstiges)
• Individueller monatlicher Trainingsplan auf Basis von pulsgesteuertem oder wattgesteuertem Training. Trainingsplan wird im Verlauf entsprechend dem Feedback aufgebaut.
• Der Trainingsplan wird auf die Bedürfnisse des Klienten abgestimmt. (Zeitbudget, Leistungsfähigkeit, realistische Ziele, Trainingsvorlieben, Trainingsrevier usw.)
• Kurzfristige Änderung oder Anpassung bei Bedarf.
• Einbindung der gewünschten Wettkämpfe.
• Plan für Trainingslager

2. Premium

Kosten Monatlich 150,-€, ab 12 Monate 120,-€
Voraussetzung: Training mit einem Leistungsmesser und Aufzeichnung der Trainings- und Renndaten. Es wird keine weitere Leistungsdiagnostik benötigt!
Leistungen:

• Einführungsgespräch (Kennenlernen, Deine Ziele, seitherige Sportkarriere, Sonstiges)
• Individueller monatlicher Trainingsplan auf Basis von wattgesteuertem Training. Trainingsplan wird im Verlauf entsprechend dem Feedback und der Datenanalyse aufgebaut.
• Der Trainingsplan wird auf die Bedürfnisse des Klienten abgestimmt. (Zeitbudget, Leistungsfähigkeit, realistische Ziele, Trainingsvorlieben, Trainingsrevier usw.)
• Kurzfristige Änderung oder Anpassung bei Bedarf.
• Einbindung der gewünschten Wettkämpfe.
• Plan für Trainingslager
• Anleitung und Auswertung der Leistungstests. Diese finden alle 4-8 Wochen statt.
• Anleitung und Auswertung der Leistungsprofiltests (1x jährlich)
• Regelmäßige Analyse der übermittelten Daten
• Informationen zu Ernährung, Trainingsdurchführung und Wettkampftaktik.

3. Zusatzleistungen

• Ausführliche Ernährungsberatung: 70,-€/Stunde
• Mentales Training 70,-€/Stunde
• Anleitung und Auswertung von Ermüdungsprofilen in 4 Bereichen: 150,-€
• Individualtraining: 50,-€ pro Stunde zuzüglich Anfahrt.
• Seminar Radsporttraining Theorie und Praxis:
  Wirkung von speziellen Trainingsinhalten und praktische Durchführung von hochintensiven Trainings. Dauer ca. 4 Stunden. Maximal 4 Teilnehmer. Preis 300,-€
• Vorträge für Vereine und Sportgruppen. Preis nach Absprache.

4. Sonderpreise

Für junge Sportler in Ausbildung biete ich Sonderpreise an. Diese werden nach einem Gespräch individuell vereinbart.