Trainingspläne Radsport

Alle Trainingspläne werden an Deine individuellen Bedürfnisse angepasst.

Kosten Monatlich 110,-€

Leistungen:

Einführungsgespräch (Kennenlernen, Deine Ziele, seitherige Sportkarriere, Sonstiges)
Individueller monatlicher Trainingsplan auf Basis von wattgesteuertem Training. Trainingsplan wird im Verlauf entsprechend dem Feedback und der Datenanalyse aufgebaut.
Der Trainingsplan wird auf die Bedürfnisse des Klienten abgestimmt. (Zeitbudget, Leistungsfähigkeit, realistische Ziele, Trainingsvorlieben, Trainingsrevier usw.)
Kurzfristige Änderung oder Anpassung bei Bedarf.
Einbindung der gewünschten Wettkämpfe.
Plan für Trainingslager
Anleitung und Auswertung der Leistungstests. Diese finden alle 4-8 Wochen statt.
Anleitung und Auswertung der Leistungsprofiltests (1x jährlich)
Regelmäßige Analyse der übermittelten Daten
Informationen zu Ernährung, Trainingsdurchführung und Wettkampftaktik.

Zusatzleistungen

Ausführliche Ernährungsberatung: 70,-€/Stunde
Mentales Training 70,-€/Stunde
Anleitung und Auswertung von Ermüdungsprofilen in 4 Bereichen: 150,-€
Individualtraining: 60,-€ pro Stunde zuzüglich Anfahrt.
Seminar Radsporttraining Theorie und Praxis:
Wirkung von speziellen Trainingsinhalten und praktische Durchführung von hochintensiven Trainings. Dauer ca. 4 Stunden. Maximal 4 Teilnehmer. Preis 300,-€
Vorträge für Vereine und Sportgruppen. Preis nach Absprache.

Für junge Sportler in Ausbildung biete ich Sonderpreise an. Diese werden nach einem Gespräch individuell vereinbart.