Montag: Verdienter Ruhetag mit aktiver Regeneration. Der ist auch nötig. Ziemlicher Muskelkater in den Oberschenkeln. Ein paar Besorgungen mit dem E-Bike machen und spazieren gehen reicht zur Regeneration.

Dienstag: Knappe zwei Stunden mit dem MTB geradelt. Das gefällt den Beinen besser als Laufen.

Mittwoch: Nochmal Ruhetag nach dem Lauf am Sonntag. Leider bahnt sich am Abend eine Erkältung an. Da gibt es erst mal ein paar Tage Trainings- und Sendepause.