Training KW 9/23

Montag Ruhetag

Dienstag: Gute 10km gelaufen. Am Nachmittag noch Gerätetraining.

Mittwoch: Heute 55min auf der Rolle. Die Beine brauchen doch noch eine Laufpause.

Donnerstag: Das Laufen klappt heute nicht, Schmerzen in der Hüfte. Daher am Nachmittag warm anziehen und ab aufs MTB und 45km gefahren. Dabei noch Flyer verteilt. Viel Unterstützung vom Badhaus in Bad Liebenzell.  Das freut mich.

Freitag: Ruhetag.

Samstag: Wieder ein langer Lauf mit 16,5km. Test für den Halbmarathon am 12.3. bestanden.  https://www.strava.com/activities/8657163792

Sonntag Ruhetag, ich möchte einigermaßen frisch in den Halbmarathon gehen.